FAQs

Das Herz-Coaching besteht im Wesentlichen aus drei Säulen: der Akademie, den sog. Live-calls und der Dr. Heart Coaching-Community. Das theoretische Wissen bekommst du in der Akademie in acht aufeinander aufbauenden Modulen vermittelt. Die Einzelmodule sind aus jeweils mehreren Videolektionen sowie Begleitmaterialien aufgebaut und werden nacheinander für dich freigeschaltet. In den wöchentlichen Live-Calls hast du dann die Gelegenheit, verbliebene Fragen direkt online mit Dr. Waller (Dr. Heart) zu besprechen und deine Feedbacks und Erfahrungen mit der Gruppe zu teilen. Die dritte Säule ist die Dr. Heart Herz-Coaching-Community, in der du dich mit anderen Coachees austauschen und motivieren lassen kannst. Die Coaching-Inhalte der Akademie kannst du in deinem eigenen Tempo abrufen. Sie stehen dir zeitlich unbegrenzt zur Verfügung. Für die besten Erfolge empfehlen wir dir allerdings, dich wöchentlich mehrmals mit den Inhalten auseinanderzusetzen. Um das Gelernte direkt in die praktische Umsetzung zu bekommen, erhältst du außerdem ein Workbook mit praktischen Übungen zu den einzelnen Lehreinheiten, die dich direkt in die Umsetzung bringen. Das Lern- und Umsetzungstempo bestimmst also du selber. 

Die meisten verfügbaren Online-Gesundheits-Coaching Programme sind nicht individuell auf Herzpatienten zugeschnitten. Meistens stehen hier auch technische Features im Rahmen der angebotenen Apps wie dem Tracking von Vitalparametern (Puls, Blutdruck etc.) im Vordergrund. Dies ist zwar auch sehr sinnvoll, ersetzt aber unserer Ansicht nach nicht die individuelle Ansprache und das persönliche Coaching mit dem Austausch in regelmäßigen Live-Calls und innerhalb der Coaching-Community.

Das Coaching Programm ist so konzipiert, dass du es problemlos in 3-6 Monaten durchführen kannst. Letztlich bestimmst du aber dein Lerntempo selber, denn du kannst die Coaching-Inhalte der Video-Akademie in deinem eigenen Tempo "durcharbeiten". Die wöchentlichen Live-Calls sind dir über zwölf Monate freigeschaltet, den Zugang zur Video-Akademie hast du unbegrenzt.

Zwei unterschiedliche Arten von Ergebnissen kannst du erwarten: 

• Ein kurzfristiger und ganz unmittelbarer positiver Effekt unseres Coachings ist die Verbesserung deiner Lebensqualität durch das beruhigende Gefühl von nun an das richtige für dich und dein Herz zu tun und nicht länger im Zustand der diffusen Angst und Unklarheit bezüglich deiner Situation verharren zu müssen.
• Langfristig ist das gesamte Coaching darauf ausgerichtet, deine Risikofaktoren zu optimieren und einen Lebensstil einzuüben, der das Voranschreiten deiner Erkrankung aufhalten und dir damit viele Lebensjahre schenken kann. Da der Herzinfarkt in neun von zehn Fällen lebensstilbedingt ist haben wir es zu einem ganz großen Anteil selber in der Hand weitere Ereignisse oder ein Voranschreiten der Erkrankung zu verhindern.

Als langjährig tätiger Kardiologe und Herz-Coach habe ich schon viele Menschen in genau deiner Situation betreut und in ein wieder selbstbestimmtes und angstfreies Leben im Einklang mit anstatt gegen ihr Herz geführt. Die Inhalte meiner Lehrvideos sind also genau auf die Situation, in der du dich gerade befindest, abgestimmt. Darüber hinaus hast du wöchentlich die Möglichkeit eventuell verbliebene, ganz individuelle persönliche Fragen in unseren Live Calls loszuwerden. Schließlich findest du in der Dr. Heart-Community die Möglichkeit, dich mit gleichgesinnten Menschen in genau deiner Situation auszutauschen und motivieren zu lassen.

Du hast unbegrenzten Zugang zu der Video-Akademie, sodass du bei Fragen immer wieder in die Videos hineinschauen kannst. Möchtest du nach zwölf Monaten weiterhin die Möglichkeit haben, an den Live-Calls teilnehmen zu können, kannst du hierfür ein Extensions-Programm abschließen.

Dr. Waller ist langjähriger Internist und Kardiologe und seit mehreren Jahren als Herz-Coach tätig. Im Rahmen seiner klinischen Ausbildung hat er mehrere Jahre in der Herzkatheterdiagnostik gearbeitet und viele Patientinnen und Patienten nach Herzinfarkt betreut. Daneben besitzt er Zusatzausbildungen im Rahmen der kardiovaskulären Prävention und der Ernährungsmedizin. Als Dr. Heart ist er seit vielen Jahren mit der Vermittlung komplexer medizinischer Sachverhalte in laiengerechter Form vertraut.

Das Herz-Coaching wurde von uns für Menschen mit einer koronaren Herzkrankheit (zum Beispiel nach einem Herzinfarkt) beziehungsweise für Menschen, die unter einer Arteriosklerose leiden, entwickelt. Ansonsten ist es nur wichtig, dass du motiviert bist, deinem Leben eine neue, gesunde Richtung zu geben und dass du grundsätzlich offen und bereit dafür bist, neue Dinge auszuprobieren.

Du kannst dir sicher vorstellen, dass der Aufbau eines so umfangreichen Coaching-Programms mit einer Vielzahl an hochwertigen Videos und Begleitmaterialien sehr kostspielig ist. Daneben ist uns eine engmaschige Betreuung unserer Coaching-Kunden extrem wichtig, was natürlich auch einen entsprechenden personellen Aufwand erfordert. Daneben wollen wir unser Coaching Programm immer wieder weiterentwickeln, wozu natürlich ebenfalls finanzielle Mittel erforderlich sind. Last but not least spenden wir zusammen einen Teil der Einnahmen, wie im Preismodell beschrieben, an einen gemeinnützigen Zweck (Atmosfair gegen den Klimawandel).

Letztlich ist der Preis, den du für das Coaching zahlst, kein klassischer Kostenfaktor, sondern eine wertvolle Investition, die dir, deiner Familie und sogar deinem Beruf zugute kommt.

Nein. Eine Erstattungsfähigkeit durch die Krankenkassen (z.B. in Form einer sog. DIGA) haben wir bewusst nicht angestrebt, da dies ein extrem langwieriger Prozess mit verschiedensten Hürden ist, der dazu geführt hätte, dass dieses Coaching-Programm wahrscheinlich um Jahre verzögert worden wäre. Daneben halten wir ein eigenes, finanzielles und zeitliches Commitment (wie dies auch viele Studien zeigen) psychologisch für eine Grundvoraussetzung für den resultierenden Coaching-Erfolg (“skin in the game”).

Die Technik, mit der wir dich im Herz-Coaching an deinen neuen Lebensstil heranführen, ist im Endeffekt wie Malen nach Zahlen. Zunächst geht es darum, ein wirkliches Verständnis für deine aktuelle Gesundheitssituation zu entwickeln. In der zweiten Phase analysierst du deinen aktuellen Lebensstil und wir erarbeiten hieraus einen individuellen Plan für deinen neuen, herzgesunden Lebensstil. Entscheidend ist hierbei das Einüben von am besten täglich durchgeführten Routinen, die nachher so zu deinem Alltag gehören wie das tägliche Zähneputzen. Während du dir die theoretischen Coaching-Inhalte in leicht verständlichen Video-Lektion aneignest, hilft dir das begleitende Workbook bei der Umsetzung des Gelernten in deinen Alltag.

Ja. Wir sind von unserem Herz Coaching-Programm so überzeugt, dass wir dir ohne wenn und aber innerhalb der ersten 30 Tage nach Abschluss des Coachings deine Gebühren erstatten solltest du nicht mit unserem Programm zufrieden sein.

Du hast die Möglichkeit, einen Paketpreis zu zahlen und dadurch einen Rabatt zu erhalten oder in zwei bequemen Raten zu zahlen.

Ja. Das einzige was du brauchst, ist einen funktionierenden Internet Zugang und Verständnis der deutschen Sprache.

Um deinen Lebensstil auf Dauer zu verändern, brauchst du nicht nur ein Ziel, sondern vor allen Dingen funktionierende Systeme und Routinen. Beides entwickeln wir im Rahmen unseres gemeinsamen Herz-Coachings. Mit diesen erprobten Systemen und Routinen ist die Verbesserung deines Lebensstils ein klarer, nachvollziehbarer Prozess wie "Malen nach Zahlen".

Das lässt sich natürlich nur schwer in Stunden und Minuten beantworten. Grundsätzlich bist du natürlich umso erfolgreicher mit dem Coaching, je mehr "Commitment" du letztlich zeigst. Es geht aber vor allen Dingen auch um eine selbstreflektierende Lebensweise gerade auch im Alltag und bei der Arbeit, die dich dann erst dazu befähigt, alternative Verhaltensweisen anzunehmen und einzuüben. 

Letztlich ist es weniger eine Frage der Zeit als der Priorisierung. Wer heute wenig Zeit für seine Gesundheit aufbringt, der braucht morgen viel Zeit für seine Krankheit.

Das gesamte Coaching-Programm ist ja gerade für den Alltag konzipiert. Denn nur wenn wir es schaffen neue Verhaltensweisen auch in unserem “brutalen” Alltag fest zu verankern, können wir dauerhaft von ihnen profitieren. Daher wird die Familie auch ganz bewusst in den Coaching-Prozess mit einbezogen. Eine Lehreinheit ist zum Beispiel extra für die Angehörigen gemacht.

Ja, auf jeden Fall. Alltagsstress ist heute ja leider eher die Regel als die Ausnahme und wie wir heute wissen ein ganz wesentlicher Risikofaktor für unser Herz. Daher nimmt die psychische Gesundheit einen ganz zentralen Teil unseres Coachings ein und wir werden uns mit den verschiedenen Möglichkeiten effektiven Stressmanagements auch ganz praktisch im Coaching beschäftigen.

Ein sehr kurzfristig zu erreichender positiver Effekt unseres Coachings ist Ängste durch angewandtes, neues Wissen zu entschärfen. Die Gewissheit von nun an genau das richtige für dich und dein Herz zu tun ist eine direkt verspürte große Erleichterung, die sich auch direkt positiv auf deine Lebensqualität auswirkt. Durch die Optimierung Deiner Risikofaktoren und deines Lebensstils lässt sich das Risiko eines erneuten Herzinfarktes drastisch minimieren und ein deutlich entspannteres Lebensgefühl im Alltag erreichen.

Unser Coaching-System zielt darauf ab, neue Verhaltensweisen in Form von Routinen fest in deinem neuen Alltag zu etablieren. Dies dauert natürlich eine Weile. Aus diesem Grund ist das Coaching auch auf min. 3-6 Monate konzipiert.

Das Herz-Coaching ist natürlich kein Ersatz für die Aufklärung und das vertrauensvolle Gespräch mit deinem Kardiologen. Natürlich besprechen wir aber die gängigen Medikamente und Wirkstoffgruppen, die in deiner Situation lebensverlängernd wirken können. Leider wird ein Großteil der nachweislich lebensverlängernden Medikamente aus häufig unbegründeten Ängsten und Fehlinformationen nicht eingenommen. Daher haben wir im Herz-Coaching ein eigenes Modul der medikamentösen Behandlung gewidmet.

Ziel ist, dass du eine sinnvolle Auswahl nachweislich lebensverlängernder Wirkstoffe ohne innere Abneigung gewissenhaft einnimmst, weil du ihre Wirkung wirklich nachvollziehen kannst.

Leider kann die subjektive kurzfristige Beschwerdefreiheit nach einer erfolgreichen Stentimplantation eine trügerische Sicherheit vorgaukeln. Denn so sinnvoll eine Stentimplantation im akuten Herzinfarkt auch ist, kann sie natürlich deine Erkrankung, die Arteriosklerose, nicht aufhalten. Dies kann nur eine Person auf der Welt, nämlich du, in dem du deinen Lebensstil verbessert.

Die lebenslange, vertrauensvolle Zusammenarbeit mit deinem Kardiologen ist extrem wichtig und unersetzlich. Natürlich ist es auch super, wenn du bereits regelmäßig sportlich aktiv bist. Meine Erfahrung mit meinen bisherigen Cochees zeigt allerdings, dass selbst die motiviertesten unter ihnen nicht sämtliche ihrer Risikofaktoren so gut eingestellt haben, dass das Fortschreiten ihrer Erkrankung ausreichend aufgehalten werden würde. Es findet sich also so gut wie immer noch wertvolles Optimierungspotenzial im Rahmen unseres Herz-Coachings. Das Gefühl von nun an alles in der persönlichen Macht stehende zu tun, um die eigene Herzerkrankung aufzuhalten, vermittelt schon ganz unmittelbar ein Gefühl der Erleichterung und wirksame Stressreduktion.

Eines ist gewiss: Wenn du so weitermachst, wie bislang, wird sich in aller Regel auch dein gesundheitlicher Zustand weiter verschlechtern. “Auf eingefahrenen Schienen kommt man nicht an neue Ziele”. Nutze also die Motivation, die du JETZT verspürst, um direkt in die Umsetzung zu kommen. Lasse nicht weitere Jahre sinnlos verstreichen, in denen deine Erkrankung voranschreitet, weil du keine effektiven Gegenmaßnahmen ergriffen hast.

Meine Erfahrung mit unzähligen Patientinnen und Patienten und vielen Coachees zeigt mir, dass 99 % der Menschen eben nicht alles wissen, was sie wissen müssten, um ihre Erkrankung tatsächlich aufzuhalten. Außerdem geht es beim Coaching nur zu einem Teil darum, sich neues Wissen anzueignen. Der wichtigere Part ist, das neue Wissen auch in eine nachhaltige Verhaltensänderung zu überführen.

Die Entscheidung liegt letztlich bei dir: Entweder, du nimmst dir jetzt ein wenig Zeit, um zum Beispiel mithilfe unseres Coachings dem Fortschreiten deiner Erkrankung entschlossen entgegenzutreten. Oder du lässt alles so weiterlaufen wie bisher und brauchst dann sehr wahrscheinlich schon bald wieder viel mehr Zeit für deine Erkrankung.

Wirklich? Letztlich ist auch dies in den allermeisten Fällen eine Frage der Priorisierung. Was bringt dir mehr, ein schöner, dreiwöchiger Urlaub, nachdem du dann so weiter lebst wie vorher? Oder ein Herz-Coaching, welches dein Leben auf Dauer verändern und in die richtige Richtung führen soll?

Das Gegenteil ist der Fall: Gerade wenn du eine ausgeprägte genetische Veranlagung und dadurch ein höheres Herz-Kreislauf-Risiko hast, kannst du besonders stark davon profitieren, deine anderen Risikofaktoren und insbesondere deinen Lebensstil bestmöglich in den Griff zu bekommen. Die Genetik mischt die Karten, aber die Umwelt (sprich du und dein Lebensstil) spielt mit ihnen!

Die Gefahr hierbei ist einfach, dass du wertvolle Zeit verlierst, in der du deine Erkrankung bereits aufhalten könntest. Darüber hinaus ist es viel einfacher, dich im Rahmen eines funktionierenden Systems an dein neues Ziel führen zu lassen, als auf dem Holzweg alles selber erarbeiten und ausprobieren zu müssen.

Stimmt, du kannst dich mit Informationen aus dem Internet zuschütten! Das Problem ist vielmehr, dass du oftmals nicht zwischen Panikmache und seriösen Inhalten unterscheiden kannst und auch nicht weißt, was du mit den Informationen gegebenenfalls anfangen sollst. Im Rahmen unseres Coachings bekommst du genau die richtigen Informationen zur richtigen Zeit vermittelt und du kannst deine verbliebenen Fragen direkt loswerden. Vor allen Dingen aber kannst du das gerade Gelernte auch direkt in neue Verhaltensweisen überführen. Es geht also nicht nur um die blanke Wissensvermittlung, sondern vor allen Dingen um angewandtes Wissen und das erfolgreiche Etablieren neuer, herzgesunder Routinen.